大きすぎる不安にはどんな危険性が潜んでいるのか？
2019.05.22 (Wed)
人間は、心の中に大きすぎる不安を抱えると、無意識のうちにその不安に目をつぶろうとしてしまいます。 そして、「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせながら現実から逃避しているうちに、事態が取り返しのつかない
イヤ！を大切にすると喜びが育まれる
2019.05.21 (Tue)
親や周囲の人間の期待に応えようと、無理をして適応していくうちに作り上げてしまう「偽物の自分」。心理学ではこれを「擬似自己（ぎじじこ）」と呼びます。 この擬似自己の状態で生きている人は、周囲に合わせるた
４行日記を知っていますか？
2019.05.18 (Sat)
人生のテーマについて葛藤し、向き合うことはとても大切なプロセスです。しかし、私たちの「思考」には、ある厄介な特徴があります。それは、物事をすべて「自分の都合の良いように切り取って解釈する」という特性で
他人に振り回されないためには
2019.05.17 (Fri)
他者や世間に振り回されることなく、自分の頭で考え、自分の意思で判断し、自分の責任で選択できるようになるためには、一体どうすればいいのでしょうか。 親や周囲の人の期待に応えようと、「良い子」「良い人」と
認知の歪みからくる症状
2019.05.14 (Tue)
認知の歪みというものがあります。 私たちは、日々の生活の中で無意識のうちに「偏った思考の癖」に囚われてしまうことがあります。心理学ではこれを【認知の歪み】と呼びます。 この歪みに気づかないままでいると
あなたをジワジワ蝕む「ぬるま湯の不安」から抜け出し、眠った可能性を目覚めさせる方法
2019.05.13 (Mon)
「なんだか最近、やる気が出ない」 「毎日が退屈で、漠然とした虚しさを感じる」 そんな風に心がスッキリしないとき、私たちの心と体の中では、ある重大な“エラー”が起きています。それは、あなたのなかに眠って
「感情を出せない、人に甘えられない」あなたへ。心を縛る『禁止令』を解く魔法の許可証
2019.05.12 (Sun)
「人に弱音を吐いたり、自分の気持ちを打ち明けるのが苦手」 「パートナーや部下と意見が違ったとき、ついつい論理的に正論で論破してしまう」 そんな風に、コミュニケーションでいつも同じ壁にぶつかってしまうこ
いかに内発的気づきを得られるかが大切です
2019.05.11 (Sat)
「今の悩みを解決する正解が、どこか外にある気がする」 「ブレない自分軸が欲しいけれど、いつも自分の中の矛盾に振り回されてしまう」 カウンセリングの現場にいると、このようなご相談を本当によくお聞きします
心の器を鍛えるためには
2019.05.07 (Tue)
学校のテストで100点を取ること。 誰かが作ったマニュアル通りに正しくこなすこと。 迷ったときに、ネットやSNSで「正しい答え」を検索すること。 これらはすべて、用意された正解をいかに速く、正確に出せ
つい感情的になってしまい損をしていませんか？そうならないための４つのポイント
2019.04.23 (Tue)
いま、あなたは後悔していることはないですか？ 「どうしてもあの人に対して感情的になってしまう」 「トラブルが起きると、パニックになって反応的に動いてしまう」 すべてにおいて完璧に主体的でいるなんて
自分の感情に気づく力
2019.04.20 (Sat)
こんにちは。 あせいです。 今日は身体にも大きな影響を及ぼす感情についてです。 感情というのは 嬉しい、楽しい、不安、怖い、悲しい、孤独感、劣等感、恥、罪悪感、怒りなど 言葉にすると結構
心から身体へ
2019.04.01 (Mon)
こんにちは、あせいです。 私は30年以上にわたる、自分に起きている身体の症状をなんとかしたくて、さまざまな方法を試してきました。 その中で一番確信したのは、”自己否定”が自分の
