| 2019年5月17日 | 心と潜在意識 |
他者や世間に振り回されることなく、自分の頭で考え、自分の意思で判断し、自分の責任で選択できるようになるためには、一体どうすればいいのでしょうか。
親や周囲の人の期待に応えようと、「良い子」「良い人」として生きてきた人は、無意識のうちに自分の本当の気持ちや欲求を切り離し、それを見ないようにしてしまいます。
周囲の価値観に自分を合わせ、自らの欲求を排除して生きる。これはある意味で、「自我を捨て去ろうとする生き方」とも言えます。
しかし、生きている限り、私たちの自我が消えることはありません。
自我とは、私たちが物事を考えたり、判断したり、選択したりするときの「主体（中心）」だからです。これが完全になくなってしまえば、私たちは現実の生活を送ることすらできなくなってしまいます。
捨て去ることのできない自我を、無理に捨て去ろうとして生きるからこそ、心の中に不自然な歪みが生じ、やがて心のバランスを大きく崩してしまうのです。
【「無意識のエゴ」は、抑えつけることも捨てることもできない】
トラウマや過去の出来事によって、心身にさまざまな症状が出ている方は非常に多いです。そして、私たちの心の中で実に厄介な働きをするのが、「無意識のエゴ（劣等感など）」です。
実は、このエゴの動きを力づくで「抑えつける」ことはできません。
なぜなら私たちのエゴは、表面的な意識で抑え込もうとすると、一時的に意識の底へ沈むだけで、必ずまた別の形、別の場所から浮かび上がり、心の中で悪さを始めるからです。
世間ではよく「エゴを捨て去れ」「エゴをなくせ」といった言葉が語られますが、エゴを完全に「捨てる」ことも不可能です。
人間の心の底にあるエゴとは、私たちの「生存本能」と表裏一体のもの。つまり、エゴを捨てるということは、自分の生命力を捨てることと同じになってしまうからです。
【厄介なエゴを鎮める、唯一の賢明なアプローチ】
抑圧することも、捨て去ることもできないこの「無意識のエゴ」に対して、私たちはどう処すればいいのでしょうか。
実は、たった一つだけ、極めて賢明な方法があります。
それは、エゴを「静かに見つめる」ことです。
自分の心の中に湧き上がるエゴの動きを、「良い・悪い」と批判することなく、力で「抑圧」することもなく、「消そう」「捨てよう」ともしない。ただ、「あぁ、いま自分の中にこういうエゴがあるな」と、静かに見つめる（観察する）のです。
不思議なことに、エゴというものは、戦おうとせず、ただ静かに客観視されるだけで、その厄介な暴走が自然と静まっていきます。
【自分の中に「複数の自分」を育て、対話する】
そのためにおすすめしたいのが、前回もご紹介した「自分だけの日記」です。
誰にも見せることのない、自分自身とだけ対話する日記帳。それを開いて、自分の生々しい感情や、赤裸々なエゴをそのまま言葉にして書き出してみる。そうして、自分の心と深く向き合うのです。
私たちの心の中には、決して一人の自分だけがいるわけではありません。極めて多様な、たくさんの自分が存在しています。
大切なのは、自分の中にその「複数の自分」の存在を認め、育て、対話させてあげること。
そして何よりも、それらの「エゴの動きを、一歩引いたところから客観的に見つめている、もう一人の大人の自分」を心の中にしっかりと確立することです。
他人に振り回される人生から、自分の軸で生きる人生へ。
当院では、あなたが自分の心とまっすぐに向き合い、内なるエゴとも上手に付き合っていくためのヒントをお伝えしています♪
