↑最近ハマっているカフェにて☕️ たまには少し贅沢な空間で、自分の本音とじっくり向き合う時間を作るのもおすすめです。

罪悪感の解消

先日、友人と話しているうちに、自分でも気づかないフリをしていた「深い罪悪感」が溢れ出し、涙が止まらなくなりました。

実は、前の妻とは離婚した後に、彼女が亡くなるという悲しい別れを経験しました。

『もっと話を聞いてあげれば良かった』

『もっと一緒に過ごしてあげたかった』

などの

後悔の念が、ずっと心に残っていたんです。

自分の中に

“しっかりしていないといけない”

“自分が全て悪い”

などの思い込みがありました。

このように考えてしまうのは

親の理想通りになれない時に嫌な顔されたり、怒られたり、馬鹿にされたりすると

自分のことを否定しまうマインドがつくられます。

大人になってからも嫌な出来事はたびたび起こります。

その都度、自己否定が顔を出し、悲しみや恐怖心、罪悪感などを感じさせるのです。

もしまだ自分の中にそういった感情が残っていると気付いたのならきっちりと感情を癒してあげることが必要です。