↑浅草にきたら、ぜひ「亀十」のどら焼きとかりんとうを食べてみてください♪ 開店直後に行かないと、1時間くらい並ぶこともある人気店です。

長寿の秘訣

みなさんは、パキスタンにある「フンザ」という村をご存知でしょうか。

ここは世界の長寿地域の一つとして知られていて、驚くほど若々しい見た目の方が多く、なんと60代で出産される方もいるのだとか……。

彼らの暮らしを覗いてみると、水や空気が美しく守られた山岳地帯で、穀物を中心とした食生活を送っています。お肉を口にするのは、特別な祝祭や家畜が自然に亡くなった時くらいだそうです。

さらに興味深いのは、2月から4月の食べ物が採れない時期の過ごし方。

彼らはどうするのかというと、“なるべく食べない”という選択をするのだそうです。

コンビニへ行けば、いつでも新鮮で美味しい食べ物が手に入る今の日本では、なかなか想像がつかないライフスタイルですよね。

……とはいえ、私たちは日本という便利な豊かな国に生きています。

かくいう私も、お酒を楽しみたい夜もありますし、ジューシーなお肉も、時には甘いものだって幸せに味わいたいな、と思います（笑）。

無理にフンザの真似をする必要はありません。

ただ、この便利な日本に生きる私たちにとって大切なのは、「やりすぎないこと」。

 食べすぎない

 飲みすぎない

 座りすぎない

 働きすぎない

 寝すぎない

この、日常のあらゆる “◯◯しすぎ” を少しだけ手放してあげることこそが、結果として健やかで美しい心身を長く保つための、現代の秘訣だと言えそうです。

「これくらいなら、まだ大丈夫かな」

そう思って頑張りすぎてしまう優しいあなたほど、体の中では知らず知らずのうちに負担が積み重なり、しんどい声を上げているかもしれません。

症状が出る前に。

食べたら、走る、疲れたら、休む。