↑面白そうな顔パネルがあったらとりあえず顔をいれてみますw

自己開示という、自分に還る旅

面白そうな顔パネルを見つけると、私はとりあえず顔をはめてみます。
そんな無邪気な姿を見せることも、一つの自己表現です。

しかし、多くの人にとって「自分を表現すること」や「ありのままの自分を開示すること」は、とても勇気の要る難しいことではないでしょうか。
「こんなことをしたら、相手に変に思われるかもしれない」
先回りして他人の目を気にし、心を閉ざしてしまう気持ちは、痛いほどよく分かります。

実は、20年前の私もそうでした。笑うというごく自然な表現すら、どこか恥ずかしくて外に出せないほど、自分を出すことに強い抵抗を感じていたのです。

心の奥に眠る、古い「刷り込み」

「ありのままの自分」でいていいはずなのに、なぜ私たちは自分を見せることにこれほどの恐怖を抱くのでしょうか。
そこには、過去の経験によって深く刻まれた、切ないほどの「ネガティブな刷り込み」が存在します。

* 自分のままでいたら、親や友人から否定された。
* 感情を素直に出したら、誰かの不機嫌や怒りを買ってしまった。

幼い子どもにとって、周囲からの拒絶は生存を脅かされるほどの恐怖です。だからこそ、その痛みを避けるために「そのままの自分では、気持ち悪い、変だ、迷惑なんだ」という悲しいセルフイメージを、自らの中に作り上げてしまいます。

この古い傷が癒やされないまま大人になると、私たちは無意識のうちに、何度も何度も自分自身を否定し続けるようになります。

本当にやりたいことがあっても「どうせ無理だ」と理由をつけて諦めてしまったり、過剰な緊張に支配されたりする。最悪の場合、周囲の期待に合わせるあまり、「本当はやりたくないこと」を自分の願いだと勘違いしたまま、他人の人生を生きてしまうことにも繋がりかねません。

感情を溶かし、ブレーキを外す

では、その強固なネガティブ・セルフイメージから抜け出し、凛とした自分を取り戻すにはどうすればいいのでしょうか。

解決策は、極めてシンプルです。
かつて傷つき、心の奥底に置き去りにしてきた「あの時の感情」を、今もう一度、静かに味わい切ってあげることです。

「あの時、本当はとても悲しかった」
「本当は、そのままの私を愛してほしかった」

否定せず、ジャッジせず、その言葉にならないモヤモヤや痛みをただ優しく包み込んであげる。すると、張り詰めていた感情のしこりは、温かいお湯に溶けるように消え去っていきます。

原因となった感情が消化されれば、もはや自分を否定して守ろうとする思考（ブレーキ）は必要なくなります。他人の目を気にする必要がなくなるため、自然と自己開示への抵抗も消えていくのです。

自分を、自分のまま表現する歓び

自己開示とは、自分を大きく見せることでも、誰かに迎合することでもありません。
ただ、自分を自分のまま、素直に世界へ差し出すことです。

古い足枷を外し、内なる本音に嘘をつかずに生きること。その凛とした潔さの中にこそ、大人の人生の本質的な調律であり、本当の幸福が眠っています。

あなたがあなたらしく息をして、表現できる世界を、ここから少しずつ広げていきましょう。